Leren je zenuwstelsel te reguleren - Polyvagaal therapie Nijmegen

Erna Staal
Nijmegen

Ons autonome zenuwstelsel bepaalt hoe we de wereld ervaren. Het bestaat uit drie delen. Als je je veilig en ontspannen voelt, verkeer je in het ventrale deel. Functioneert je zenuwstelsel vanuit het sympatische of dorsale deel dan voelt het leven als overleven. In het sympatische deel ben je aan het vechten of vluchten en in het dorsale deel ben je de verbinding met jezelf, je omgeving en je lichaam kwijt, mensen denken dan vaak dat ze niet kunnen voelen. Ons brein maakt op die momenten ook automatisch een verhaal van onveiligheid.

Polyvagaal therapie is verwant aan het prachtige instrument mindfulness, maar het gaat vaak een stapje verder. De herkenning vanuit welke staat je zenuwstelsel functioneert is bepalend aan de interventies die je doet. Vanuit het dorsale deel is iets anders nodig dan vanuit het sympatische deel. Mindfulness is een onderdeel van het proces, maar zeker niet het enige antwoord.

Wil je leren hoe je op die momenten je zenuwstelsel kunt reguleren, zodat er weer een verhaal van mogelijkheden ontstaat? En wil je weten hoe je het gezonde deel van je zenuwstelsel kan versterken? Polyvagaal therapie gebaseerd op het werk van Dr. S. Porges biedt je een mogelijkheid om je zenuwstelsel te leren kennen, gevoelens te (h)erkennen en te leren (co)reguleren. Hoe dat er uitziet en welke interventies nodig zijn, is heel persoonlijk. We werken met je lichaam als instrument. Zo kun je meer in verbinding zijn met jezelf en je omgeving. Je voelt je prettiger en gezonder.