TRE®, ifs & ademwerk

Annemarije Sjoerdsma
Culemborg

Ik begeleid bij het (her)vinden van veerkracht en creëren van innerlijke harmonie via TRE®, IFS (internal family systems) en ademwerk. Ieder mens heeft een Zelfhelend vermogen. Een ongeschonden essentie die nooit verloren gaat. Heb vertrouwen.

TRE® (tension releasing exercises) is een zelfhulpmethode om spanning in je lichaam te ontladen. Het kan gaan om dagelijkse stress, maar ook om dieperliggende (trauma)spanning. Je brengt een lichaamseigen mechanisme op gang. Eenmaal veilig aangeleerd, kun je het thuis toepassen.

IFS (internal family systems) helpt om de verschillende delen van jezelf te herkennen en te begrijpen. We dragen allemaal innerlijke stemmen in ons mee – van kritische of beschermende tot kwetsbare en creatieve kanten. Door deze delen te ontmoeten vanuit nieuwsgierigheid, en hun verhaal te horen, kun je ze uiteindelijk helpen lasten los te laten. Je creëert meer zelfcompassie en innerlijke harmonie. IFS nodigt uit om in verbinding te komen met je essentie.

Bij de Bewust Verbonden Adem gebruik je je hele ademcapaciteit en opent plekken die je vanuit (onbewuste) patronen of zelfbescherming afgesloten houdt. Door de adem liefdevol toe te laten, kun je weer verbinding maken en kan het gaan stromen.

Over Annemarije Sjoerdsma

Ik heb zelf aan den lijve ondervonden hoe de sleutel voor herstel van (trauma)spanning in het lichaam zit. Leren voelen wat er gevoeld wil worden. Zonder dat je ergens doorheen moet. Juist in verzachting en kunnen doseren en reguleren. Ik ben gaan begrijpen wat mijn lichaam mij vertelt, en ik ben gaan begrijpen waarom ik zo'n innerlijke verdeeldheid in mijzelf kon ervaren. Ik ervaar veel meer harmonie en verbinding.

Naast mijn eigen praktijk in TRE®, Adem, Shiatsu en IFS, werk ik als peer support facilitator/ervaringsdeskundige bij Enik Recovery College, een herstelacademie. Hier ontwikkel en faciliteer ik zelfhulpgroepen en retreats op het gebied van lichaamswerk, trauma, verslaving en schrijven. Ook werk ik als redacteur bij het platform Traumanet.