Ademtechniek en ontspanningstherapie
EerlijkBeter
Naaldwijk
Ik werk met:
* Ademtechniek & ademhalingsoefeningen
* Inzichten en kennis over de effecten van stress/spanning
* Adem- en ontspanningstherapie volgens de methode van Dixhoorn (i.o)
Ik help jou om stress en spanning beter te kunnen reguleren.
En ik leer je om je ademhaling beter onder controle te krijgen.
Dit geeft je meer lucht en meer ruimte.
Je voelt je daardoor meer in balans en hebt een vollere batterij.
Ik leer je even stil te staan.
Dit maakt je meer flexibel en weerbaarder.
Het helpt je om weer een betere partner,
ouder of collega te kunnen zijn.
"Als je de wind niet kunt veranderen,
verander dan de richting van je zeilen".
Wanneer je niet kunt doen wat je wilt doen:
- Je merkt dat je klachten verergeren wanneer je het druk hebt of gestresst bent.
- Je ademhaling voelt beklemmend of je hebt soms het gevoel adem te kort te komen.
- Je kent de ademoefeningen wel, maar het lijkt alsof je de techniek beheerst.
- Je voelt je vaak gehaast, opgejaagd, vol in je kop.
- Je zit tegen een burn-out aan of zit er al midden in.
- Je hebt hoofdpijn, nek, rug, schouderklachten en niets lijkt te helpen.
- Je hebt klachten die je niet goed kunt verklaren.
- Je hebt het gevoel spanning in je lijf vast te houden.
- Je wilt beter leren omgaan met spanning en stress maar weet niet goed hoe.
- Je bent snel gefrustreerd, je hebt een korter lontje, je kunt je moeilijk concentreren, of je voelt soms druk op je borst.
- Je wilt stress beter leren herkennen en leren hoe je hier mee om kunt gaan.
