24mrt 2025
Kennismakingsworkshop Mindfulness

Mindfulness Centrum Hillegom
Hillegom

Waarschijnlijk heeft iedereen die wel eens heeft gehoord van Mindfulness wel een idee over wat
Mindfulness is. 
Wat is het nu echt? En is het iets voor iedereen?
In de workshop komt de inhoud van (en de wetenschappelijke kant van) Mindfulness aan bod, zijn
er oefeningen om het zelf te ervaren, en is er alle ruimte voor vragen. Na afloop krijgen deelnemers
een link naar een Mindfulness opname om thuis te kunnen gebruiken.
Mindfulness is geen trucje dat even in een uurtje te leren valt. Het is een vaardigheid die wat tijd en
oefening vraagt en helpt bij steviger in het leven staan. Of dat nu is bij een overlopend hoofd,
gezondheids- of slaapproblemen, of bij meer bewust keuzes maken, zorgen voor rust, en meer
ontspanning en meer genieten van het leven. Door het trainen van de aandacht hebben
gedachtenspinsels minder vat en wordt er makkelijker en effectiever omgegaan met spanning en
stress.
Inmiddels is veel bekend over het effect van de MBSR, het Mindfulness programma van acht
weken, en wordt het steeds vaker geadviseerd en ingezet. In deze training komt elke week een
onderwerp aan bod, zoals omgaan met eigen grenzen, leven op de automatische piloot, stress, en
een druk, vol hoofd. Het is niet voor niets dat steeds meer zorgverzekeraars de training grotendeels
vergoeden. Het effect van de training is nog lang meetbaar, en blijvend als Mindfulness een manier is geworden om je dingen te doen. 
Wees welkom!