14jan 2025
Yin yoga

Suzanne Niepce Yoga, Adem en Bewust-Zijn in Delft
Delft

Yin yoga is een zachte vorm van yoga, waarbij je in iedere houding op zoek gaat naar jouw persoonlijke variatie. Je ontspant in de houding.

In de yin lessen volgen we de seizoenen en gaan we uit van de 5 elementen theorie afkomstig uit de Chinese geneeskunde. De yin yoga lessen worden zo opgebouwd dat we de organen ondersteunen die op dat moment aandacht kunnen gebruiken.

Een yin les bestaat voornamelijk uit zittende en liggende oefeningen.

Bij alle yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert. Dit is volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Gedurende de les, mits dit voor jou oké is, worden er enige adjustments gegeven. Dit zijn fysieke, kleine aanrakingen die de beweegrichting van de asana aangeven. Adjustments zijn er voornamelijk op gericht om het skelet meer te openen.

Het mooie van yin yoga is dat je iedere houding kunt individualiseren naar je eigen mogelijkheden. Hierdoor word je steeds bewuster van je lichaam en word je als het ware gedwongen om iedere les weer opnieuw te voelen en te ervaren wat goed voor jou voelt.

Doe je mee? Meld je aan via de website voor een proefles op dinsdag 14 jan (18.00 uur)? Voor meer informatie en het volledige lesrooster zie website.

Een les duurt 75 minuten.