21jan 2025
Minder stress, meer ontspannen door je dagelijkse leven. Dan is deze Mindfulness Training MBSR voor jou.

Welzijn in Beweging
Zwanenburg

Herken jij jezelf hierin? 

stress op werk en/of privé,

je laten meeslepen door gedachten en gevoelens, en/of

niet bewust in het leven staan

Mindfulness helpt bij:

het richten van de aandacht in het hier en nu,

bewust zijn van je eigen ervaring,

leren omgaan met stress, piekeren en pijn, en

doorbreken van automatische gedragspatronen

Dit is de wetenschappelijk bewezen effectieve stressreductietraining Mindfulness Based Stress Reduction. Deze training beslaat acht weken en bestaat uit acht bijeenkomsten van twee en een half uur plus een extra oefendag op zondag 23 februari. Verdere informatie over deze oefendag ontvang je later.

In deze ervaringstraining trainen we de aandacht door het doen van meditatieoefeningen, reflecteren we op de oefenervaringen, plaatsen we de ervaringen in een theoretisch kader, en krijg je praktische handvatten voor een meer ontspannen en vrij dagelijks leven.

Je kunt je tot 14-01-2025 aanmelden. Voor de start van de training plannen we een vrijblijvende telefonische intake om kennis te maken, de reden van aanmelden te bespreken en tijd te nemen voor het stellen en beantwoorden van vragen. Dit gesprek zal ongeveer 20 minuten duren.

De prijs van deze training is 595 euro (als particulier is er een reductie tot 395 euro en is eventueel vergoeding via je zorgverzekeraar mogelijk). Deze prijs is inclusief een werkboek, geluidsopnamen en de intake. De training gaat door bij 6-12 deelnemers.

welzijninbeweging/info-contact