02okt 2024
Ouder worden met Mindfulness

Judith Tegelaers
Delft

Een serie van 5 bijeenkomsten Mindfulness gericht op ouderen vanaf ongeveer 60 jaar.

WAT
Deze serie van vijf bijeenkomsten is bedoeld voor ouderen die bewust bezig zijn met de
fase waar ze nu in zetten en daar meer voldoening uit willen halen. Niet per se door meer
activiteiten te ontplooien, maar door meer stil te staan bij jezelf en je innerlijke leven. Hoe
sta je tegenover je lichaam, ook als je het gevoel hebt dat het je soms in de steek laat? Kan je accepteren dat je zuiniger met je energie om moet gaan? Hoe vergroot je je veerkracht en stabiliteit? Mindfulness kan er aan bijdragen om oog te hebben voor deze veranderingen. Om met vriendelijkheid naar jezelf te kijken en met een open blik te onderzoeken wat wel en niet mogelijk is.

HOE
Tijdens de workshop is er aandacht voor je lichaam, je stemmingen en je mind. Dat gebeurt aan de hand van een thema. Dat wordt uitgewerkt met bewegingsoefeningen, kleine geleide meditaties en met het uitwisselen van gedachten.

PRAKTISCHE INFORMATIE
Data: 2-16-30 oktober en 13-27 november ’s middags van 15:00 – 16:30 uur
Locatie: Balkonkamer in het Spiritueel Centrum, Voorstraat 51, Delft
Docent: Judith Tegelaers, Mindfulness coach
Kosten: 35 euro voor deze serie
Aanmelden: tegelaers.jm@gmail.com