Methode Beter ademen®
Praktijk voor bewust-ZIJN
Dalfsen
Via de Methode Beter ademen® leer ik je in 5 eenvoudige stappen actief uit te ademen waardoor je inademing als vanzelf volgt. Ik begeleid je stap voor stap in dit proces op weg naar een gezond adempatroon. Je gaat je adem verlengen, verdiepen, verbinden en intensiveren. Tijdens het ademen voeden we ons lichaam met zuurstof en scheiden we afvalstoffen (koolzuur) uit, na de verbranding. Een mooi systeem wat fysiologisch best ingewikkeld is. Het verlengen en verdiepen van de uitademing geeft koolzuur meer tijd om de opname van zuurstof in weefsels en cellen te optimaliseren. De adem is de enige autonome functie in ons lichaam die je direct kunt beinvloeden. Je geeft niet alleen je lichaam extra zuurstof maar je kunt ook de zenuwstelsel tot rust brengen, je gemoedstoestand positief beinvloeden en je energielevel verhogen.
Beter ademen® helpt o.a bij de volgende klachten;
– Stress en stressgerelateerde klachten
– Adem-klachten (hyperventilatie, COPD, astma)
– Mentale klachten ( angst, paniek, onzekerheid)
– Fysieke klachten (pijn, migraine, chronische vermoeidheid, slaapproblemen)
– Ter voorkoming van fysieke en mentale klachten
– Beter herstel na (long-COVID, ziekte, burn-out en blessures)
– Verlangen naar meer innerlijke rust, energie, gezondheid, passie voldoening en geluk
